Nos Conseils pour porter des talons hauts sans douleur

NOS CONSEILS POUR PORTER DES TALONS HAUTS SANS DOULEUR

Les chaussures à talons sont préférées par de nombreuses femmes. Les raisons sont multiples, elles les font paraître plus grandes ou plus sexy. Mais nous savons qu’ils sont inconfortables, nous vous donnons donc quelques conseils pour porter des talons hauts sans douleur. Vous pouvez suivre cette tendance, mais sans souffrir.

Comment les talons affectent votre corps

Que vous portiez des Louboutins ou des talons moins chers, ils affecteront toujours votre corps. Selon l’American Medical Association of Podiatrists (APMA), près de la moitié des femmes portent des talons. Et cela provoque de la douleur.

L’APMA dit que 71% des femmes se plaignent que les talons causent de la douleur. Mais des chaussures femme comme celle-ci vont au-delà de la simple douleur.

Tous les êtres humains ont des nerfs et une colonne vertébrale, ceux-ci servent à se connecter de la tête aux pieds, à travers la colonne vertébrale, le cou, le bassin et les chevilles. Lorsque vous portez des talons hauts, l’alignement naturel du corps est perdu.

La répartition du corps change car la nature indique que nous devons marcher les pieds collés au sol. Pour que le poids du corps soit réparti sur tout le pied. La façon dont nous marchons varie car nous cherchons à compenser, les hanches et les genoux avancent, créant un équilibre.

Cela provoque un désalignement du corps, ce qui peut provoquer des douleurs dans tout le corps. Commencez par les pieds, mais continuez jusqu’aux chevilles, aux hanches, aux genoux et au dos. Mais, il existe des astuces pour porter des talons sans se fatiguer qui peuvent vous aider. En outre, tout le monde ne doit pas être trop grand, il est préférable d’envisager des options plus petites.

Les chaussures qui causent le plus de douleur

  • Talons
  • Chaussures de course, qui simulent la marche pieds nus.
  • Bottes à talons
  • Danseurs très plats.
  • Tongs

Conseils pour porter des talons hauts sans douleur

Si malgré tout cela, vous souhaitez toujours porter ce type de chaussures, vous devez suivre nos conseils sur la marche avec des talons hauts et quoi faire pour que vos talons ne vous blessent pas.

Choisissez des chaussures sûres

Vos chaussures doivent absorber les chocs, offrir un amorti et un soutien de la voûte plantaire. S’ils ne se conforment pas à cela, vous vous blesserez ou vous serez sensible à des problèmes et à des pathologies des pieds tels que des oignons, des orteils en marteau, entre autres.

La recommandation générale est que les talons mesurent 5 cm ou moins pour diminuer la pression dans le corps. Si vous voulez toujours porter des chaussures hautes, vous devriez préférer les petits talons. Ce sont des alternatives plus saines et vos pieds vous feront moins mal.

L’avantage des petits talons est que, comme elles ont plus de surface au talon, vous pouvez mieux répartir le poids. Vous ne devez pas équilibrer le poids du corps comme avec certains talons aiguilles. Ce type de chaussures donne beaucoup plus de stabilité.

Si vous allez porter des talons hauts, planifiez votre journée

Gardez votre agenda à l’esprit lorsque vous planifiez les chaussures que vous allez porter ce jour-là. Par exemple, si vous savez que vous vous tiendrez debout toute la journée ou que vous devrez beaucoup marcher, ne choisissez pas les talons aiguilles. Il vaut mieux opter pour des talons pas très haut .

Si vous devez utiliser les transports en commun non plus. Une option si le code vestimentaire de votre bureau ou l’événement où vous allez nécessite des talons, est que vous portiez des chaussures telles que des ballerines ou des pantoufles et que vous portiez le haut dans le sac, afin de pouvoir vous changer. Vous pourriez même avoir des talons sur votre bureau pour avoir la possibilité de changer.

Ne portez pas de talons tous les jours

Il est toujours recommandé de ne pas porter les mêmes chaussures tous les jours, même si ce sont les chaussures les plus confortables du monde. En effet, vos pieds doivent se reposer de la même manière. Avec des talons, il est encore plus recommandé, vos pieds doivent se reposer de ceux-ci.

Il est préférable de mélanger différents types de chaussures au cours de la semaine. Et même dans la journée, vous devrez peut-être varier les paires que vous portez, afin que vos muscles soulagent la pression d’un certain type de chaussures.

Par exemple, comme nous l’avons dit, vous pouvez porter des chaussures pour la route au travail, les changer à votre arrivée, puis revenir aux premières pour le retour. Vous pouvez donc tenir les talons toute la journée sans douleur.

Traitement pour vos pieds

Lorsque vous portez des talons tous les jours, vos pieds subiront des dommages permanents. Ceci sans aucun doute. Vous pourriez souffrir du talon d’Achille, entre autres maux. Mais, au jour le jour, vous pouvez faire des choses pour atténuer ces problèmes, comme utiliser un talon.

Il est également important de faire des exercices d’étirement après avoir utilisé les talons pendant une longue période. Et si nécessaire, vous mettez de la glace sur le bas des jambes et les pieds, afin d’aider à soulager la douleur.

Comment apprendre à marcher en talons en une journée

Si vous n’aimez pas du tout les talons, car vous comprenez qu’ils sont nocifs pour votre corps, mais vous savez qu’il y a des moments où vous devez les utiliser.

Suivez ensuite ces recommandations pour apprendre à marcher en talons

  1. Marchez du talon aux orteils, posez votre pied sur le sol comme si vous portiez une sorte de chaussure plate . D’abord le talon puis les doigts. Cela vous rendra plus naturel.
  2. Marchez par petites étapes. Il vaut mieux faire des pas plus courts, ce ne sont pas des pas de bébé, mais ne marchez pas très grand.
  3. Ne vous inquiétez pas. Marcher vite en talons vous rendra mal à l’aise. Parce que si vous faites de petits pas très rapidement, vous compromettez l’équilibre. Prenez votre temps, allez lentement mais sûrement.
  4. Détendez-vous un peu et visualisez-vous en marchant en ligne droite. Ainsi, vous pouvez marcher beaucoup mieux avec vos talons préférés.
  5. Inclinez un peu le pied. Lorsque vous faites chaque pas ou si vous sentez votre pied glisser, cambrez légèrement votre pied pour exercer une pression à l’intérieur de la chaussure. Cela maintenant que votre chaussure se rapproche du pied et il sera plus facile de bouger.

Avec ces conseils pour porter des talons hauts sans douleur, vous pouvez porter ce type de chaussures avec une plus grande tranquillité d’esprit lorsque vous en avez besoin. Portez-vous des talons hauts ? Quelles astuces suivez-vous pour éviter la douleur ? Dites-le nous dans les commentaires.

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