Les meilleurs moniteurs de sommeil intelligents

- 【Suivi des activités toute la journée】 Cette montre intelligente dispose de 8 types de modes sportifs (marche, course à pied, cyclisme, saut, badminton, basket-ball, football, natation). L'affichage de la montre montre vos pas précis, la distance parcourue, les calories, les minutes actives et vous pouvez voir des données plus détaillées sur l'application "HeroBandIII".
- 【Moniteur de santé et de sommeil】 Surveillez votre fréquence cardiaque en temps réel via notre application et détectez manuellement votre oxygène sanguin (SpO2) via notre montre. Notre montre intelligente peut également suivre automatiquement votre sommeil et analyser la qualité de votre sommeil (sommeil profond, sommeil léger et heure de réveil) pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain.
- 【Notifications et rappels intelligents】 Recevez tous vos messages et notifications (Facebook, WhatsApp, LinkedIn, Instagram et Twitter) directement sur votre montre intelligente avec des vibrations personnalisables intuitives. Vous pouvez également voir les appels entrants et les rejeter si vous êtes occupé, avec d'autres fonctions intéressantes telles que des alertes sédentaires, des alarmes et plus encore.
- 【Fonds d'écran exclusifs et contrôle Bluetooth】 Intégré de nombreux cadrans massifs magnifiques à basculer, vous pouvez personnaliser le cadran de la montre et créer votre style. Le contrôle Bluetooth vous apporte une meilleure expérience, vous pouvez contrôler le lecteur de musique de votre téléphone (chanson précédente, chanson suivante et pause) et contrôler la prise de photo (secouer ou cliquer) sur cette montre.
- 【Grande autonomie de la batterie et compatibilité étendue】 Équipé d'une batterie au lithium polymère de grande capacité. Une charge peut être en veille pendant environ 30 jours. Le tracker de fitness est compatible avec iOS 9.0 ou supérieur / Android OS 5.0 ou supérieur et Bluetooth 4.0.
- MONTRE DE LA PRESSION ARTÉRIELLE : micro-entraînement de la pompe à air |surveillance de la fréquence cardiaque et de la température corporelle |surveillance du sommeil de l'oxygène dans le sang sac gonflable complet mouvement mécanique pour identifier l'impulsion de pression des vaisseaux sanguins micro pompe à air de précision ultra-silencieuse gonflage puissant de l'airbag identification rapide de la pression des vaisseaux sanguins garantie de puissance pour le calcul précis de la valeur de
- CONNEXION BLUETOOTH: L'APP du téléphone mobile peut afficher les données détaillées des données de pression artérielle testées par la montre peuvent être transmises au terminal de l'APP du téléphone mobile via Bluetooth et les données historiques peuvent être visualisées et comparées à tout moment pour avoir une compréhension plus complète de changements de pression artérielle.
- SURVEILLANCE DE LA TEMPÉRATURE CORPORELLE: changez l'interface de température corporelle, la montre commence automatiquement à mesurer et affiche la valeur mesurée et la détection est facilement complétée.
- SURVEILLANCE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE : capteur de fréquence cardiaque optique intégré surveillant la fréquence cardiaque et enregistrant les données, alerte précoce en cas de fréquence cardiaque élevée, maîtrisant la condition physique et accompagnant votre santé.
- MODE D'EXERCICE : prend en charge plusieurs modes d'exercice, enregistre votre temps, les calories, la fréquence cardiaque et d'autres données pendant l'exercice, ajuste scientifiquement l'état de l'exercice, adopte une batterie de grande capacité et un algorithme de consommation d'énergie intelligent, optimise la structure de l'utilisation de l'énergie dans la plus grande mesure et les conditions d'utilisation typiques. Jusqu'à 15 jours. facile et heureux tous les jours.
- ❀Confortable et fluide à utiliser : la montre intelligente dispose d'un grand écran TFT-LCD HD de 1,83 pouces pour un toucher haute sensibilité, vous offrant une expérience visuelle confortable et une expérience utilisateur fluide. Son verre 2.5D solide et durable assure une résistance aux chutes.
- ❀Moniteur de santé : Équipés de capteurs de mouvement haute performance, les trackers d'activité surveillent votre fréquence cardiaque, la qualité de votre sommeil en temps réel, pour vous aider à développer un mode de vie plus sain.
- ❀Batterie grande capacité 410 mAh : fonctionne bien avec la plupart des téléphones portables via 5.0 blue tooth. Le tracker de fitness peut être utilisé pendant environ 10 jours avec une charge complète de 3 heures, avec une batterie intégrée de 410 mAh.
- ❀20 modes d'exercice : la montre connectée peut configurer 20 modes d'exercice : course, vélo, escalade, marche, randonnée, football, tennis, etc. Vous pouvez porter cette montre connectée lorsque vous nagez ou les jours de pluie avec un design étanche IP67.
- ❀Notification intelligente : lorsque la montre de course se connecte au smartphone, elle vibre pour vous alerter lorsque vous recevez des notifications entrantes telles que des appels, des e-mails et des SNS (Facebook, Twitter, Instagram, etc.).
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En raison du stress et de trop de stimuli auxquels nous sommes exposés quotidiennement, il semble que le sommeil soit devenu une mission titanesque.
Bien que nous dormions le nombre d’heures recommandé
(ceux qui les dorment) trop souvent, nous nous réveillons presque aussi
fatigués que nous nous sommes couchés.
Et ceux qui parviennent théoriquement à dormir, car sûrement il ne manque pas
une nuit où l’on se retourne trop au lit sans s’endormir facilement.
Les moniteurs de sommeil sont conçus pour nous aider à comprendre combien et comment nous dormons, comment cela affecte notre repos et ce que nous pouvons faire pour améliorer notre sommeil.
Les experts ont testé plusieurs moniteurs et ont recommandé Winthings Aura comme favori, de sorte que lorsque la «noix de coco» viendra, elle nous trouvera endormis et ne nous mangera pas.
Table des matières
Pourquoi un moniteur de sommeil ?
Nous savons tous que le sommeil est essentiel au bien-être et à la santé de notre corps, d’où l’expression «sommeil réparateur», bien que nous ne soyons pas tous capables de nous endormir ou de nous reposer de manière satisfaisante et donc de nous sentir épuisés, désorientés et somnolence au réveil.
Le fait de ne pas se reposer adéquatement comporte un
danger dans la conduite de véhicules, l’utilisation de machines lourdes ou
l’exécution de tout type d’activité nécessitant de l’attention, de la
concentration et de la réactivité.
Elle se reflète également dans l’humeur (mauvaise humeur, irritabilité, etc.),
augmentant le niveau de stress et apparaissant au début du vieillissement.
En dormant, notre corps est rechargé en énergie, le système
immunitaire est activé et reste attentif à toute attaque, le système
lymphatique nettoie toutes les impuretés et toxines du corps pour les éliminer
et le cerveau améliore sa fonction cognitive.
Toutes ces fonctions sont mieux développées en conciliant un sommeil profond et
en obtenant à son tour un bon repos.
Les troubles du sommeil tels que l’insomnie ou l’apnée
du sommeil sont très dangereux, car ils empêchent la récupération de
l’organisme, nous laissant avec un risque accru de problèmes de santé chroniques.
Même au niveau physiologique, le manque d’heures de sommeil peut provoquer des
pics de glycémie élevés favorisant le diabète et la prise de poids.
L’agitation de nos vies provoque de plus en plus de personnes souffrant de
troubles du sommeil et de problèmes d’anxiété qui en découlent.
Pour enregistrer le sommeil et sa qualité, différents appareils ont semblé mesurer différents paramètres qui nous aideront à savoir à quoi ressemble notre repos; si elle est de qualité et si nous dormons suffisamment d’heures pour que le corps récupère.
Bien qu’il existe des APP pour Smartphone , elles ne sont pas aussi précises mais elles nous aident à en savoir plus sur notre repos.
Les experts ont sélectionné certains des moniteurs de
sommeil qui sont abordables pour n’importe quelle poche et sont un peu plus
précis.
Ces appareils nous aideront à nous endormir, à en apprendre davantage sur la
façon dont nous dormons et à changer nos habitudes de repos s’ils ne sont pas
en bonne santé.
Recommandations
Il y a cinq phases de sommeil, quatre considérées
comme non REM et une REM (appelée par son acronyme en anglais pour mouvement
oculaire rapide, caractéristique de cette phase).
Ces cinq phases sont répétées cycliquement 5 à 6 fois par nuit en périodes de
90 à 100 minutes; les 20 ou 30 dernières minutes correspondent à la phase
REM.
Dans chacune de ces phases, le corps agit différemment.
Les appareils qui enregistrent et étudient le sommeil utilisent chacune de ces
différentes phases pour connaître nos habitudes de repos et savoir s’il est de
qualité.
Il existe des moniteurs de sommeil de différents types , certains sont placés sur le poignet simulant une montre, d’autres se composent d’une bande de capteurs à placer sous le matelas et il y a même des appareils à mettre sur la table à côté du lit qui enregistrent notre activité pendant la repos.
Tous téléchargent les informations obtenues sur notre Smartphone, à l’aide d’une APP.
Il y a plusieurs aspects que nous ne pouvons pas laisser dans le pipeline lors de l’achat d’un bon appareil pour surveiller le sommeil:
- Capteurs gyroscopiques, de mouvement et de pression :
ils enregistrent le mouvement tout au long du processus de sommeil, du
moment où nous nous couchons jusqu’au lever.
Leurs valeurs indiquent les phases du sommeil et leur temps; parce que quand le rêve est profond nous bougeons à peine, mais quand le rêve est léger, le mouvement du corps est beaucoup plus grand, bien que nous le fassions inconsciemment. - Bandes de capteurs basées sur une technologie connue sous le nom de
ballistocardiographie (BCG) : Ces bandes de capteurs sont plus
précises, atteignant même une précision médicale dans certains cas.
Ils mesurent la fréquence cardiaque, la durée du sommeil, enregistrent le ronflement et la fréquence respiratoire; tous ces paramètres sont très utiles pour connaître la qualité du sommeil. - Capteurs cardiaques : en plus de mesurer la fréquence cardiaque, ils peuvent également indiquer le niveau d’oxygène dans le sang (SpO2).
- Capteurs pour mesurer l’environnement : Il
est important de savoir si l’environnement est avec nous pendant la pause.
Ces capteurs mesurent la température, l’éclairage et le son ambiant pour savoir si des paramètres externes perturbent la qualité de notre sommeil. - Autres fonctions :
- Alarme intelligente : les appareils ont généralement une alarme intelligente qui vous réveille lorsque le sommeil est plus léger, pour vous réveiller moins endormi et plus actif.
- Lampes à LED : Certains appareils de mesure ont des lampes à LED multicolores qui vous aident à vous endormir ou à vous réveiller en fonction de leur ton et de leur intensité, favorisant la ségrégation ou l’inhibition de la mélatonine (hormone du sommeil).
- Sons relaxants : Pour s’endormir ou se réveiller de la meilleure façon, il existe des appareils qui font des sons relaxants pour induire le sommeil ou notre musique préférée pour se réveiller de bonne humeur.
La fourchette de prix pour acquérir un bon moniteur de sommeil varie de 50 € à 180 €, la plus sophistiquée, dépendra largement des paramètres que nous voulons que l’appareil mesure et des fonctions qu’il offre, car plus la technologie est élevée, plus la valeur du moniteur de sommeil.
Coup de coeur: Withings Aura
Il nous permet de surveiller notre sommeil en plaçant
une bande de capteur sous le matelas.
Les capteurs de la bande ont une sensibilité telle qu’ils mesurent les
pulsations, les cycles respiratoires, les mouvements du corps et détectent dans
quelle phase nous sommes dans le rêve.
L’appareil qui ressemble à une lampe de nuit, appelé « chevet », nous fournira des données sur les niveaux thermiques et lumineux de la pièce dans laquelle nous dormons.
Toutes les données obtenues par les capteurs de bande et le dispositif de chevet seront analysées conjointement et téléchargées dans l’APP » Health Mate « .
Dès notre réveil et grâce à l’analyse graphique, cela
nous permettra d’en savoir un peu plus sur notre sommeil.
Les graphiques nous montreront les différentes phases du sommeil, la durée du
sommeil, le temps qu’il nous a fallu pour nous endormir, le nombre de fois où
nous nous sommes réveillés, la température et l’éclairage de la pièce pendant
notre sommeil et comment cela a affecté notre sommeil.
C’est comme avoir un médecin qui dort à côté de nous.
Bien sûr, en plus de mesurer notre sommeil, il nous aide également à le réconcilier et à nous reposer correctement.
Il utilise la technologie LED pour changer la couleur
de l’appareil de chevet.
Mais il est également basé sur une étude où il est vérifié que les longueurs
d’onde sont corrélées à la sécrétion de mélatonine, notre hormone chargée de
nous donner un bon repos ou une nuit blanche.
Lorsque nous nous couchons, l’appareil émet
progressivement une lumière rouge qui, en raison de ses longueurs d’onde,
favorise la sécrétion de mélatonine et nous incite à dormir.
Lorsqu’il est temps de se réveiller, il devient progressivement bleu, car ce sont
eux qui empêchent la sécrétion de mélatonine, pour nous aider à nous réveiller.
Non seulement elle vaut la lumière bleue, mais en
analysant nos phases de sommeil, elle nous permet de nous réveiller avec notre
horloge biologique dans la phase où nous dormons le moins profondément.
Cela ne nous laissera pas être en retard au travail, mais si nous avons réglé
l’alarme à 6h00 et selon notre cycle, le moment idéal pour se réveiller est
5h40, cela fera avancer l’alarme.
Calme, il ne vous enlèvera pas des heures de sommeil.
Lorsque nous nous réveillons selon notre horloge biologique, nous nous
réveillons reposés.
A nous de nous coucher tôt et de dormir 7 à 8 heures.
En tant que fonctions supplémentaires et déjà pour vous reposer, il vous permet de vous connecter au compte Spotify et aux thermostats de marque Nest pour régler la température ambiante à 18 ° C, ce qui est recommandé pour un bon repos.
Pour certains experts, l’appareil semblait un peu
encombrant à avoir sur la table de nuit; dans tous les cas, le câble qui
relie la bande du capteur à l’appareil de chevet mesure environ 4 mètres, avec
lesquels on peut l’éloigner un peu de la table de chevet.
D’autres experts ont noté que la bande du capteur bourdonne parfois.
L’inconvénient est que la marque a été achetée par Nokia, et bien qu’il reste quelques Aura, si nous voulons les obtenir, nous devons nous dépêcher.
Autres options
Nokia sleep
La nouvelle version moins chère de l’Aura est le moniteur de sommeil Nokia (rappelez-vous que les gadgets de santé Withings ont été achetés par Nokia).
Leur fonction est similaire, car ils ont évidemment
utilisé la technologie de l’entreprise qu’ils ont acquise.
La bande du capteur est placée sous le matelas et nous permet d’obtenir des
données sur notre respiration, nos mouvements et notre fréquence cardiaque.
Les données qu’il recueille sont envoyées via WiFi à
l’APP « Nokia Health Mate », que les experts avisés ont vérifié est la
même que pour le moniteur Withings.
Parfois, comme tout appareil qui se connecte au WiFi ou au Bluethoot, la
connexion peut poser un problème étrange.
Avec les données obtenues de notre repos, en plus d’afficher les informations de manière graphique afin qu’il soit facile à comprendre; Il fait un programme de formation de 8 semaines où il nous donne des suggestions pour améliorer la qualité de notre sommeil.
Il ne vient avec aucun type d’accessoire
supplémentaire comme la musique, la lumière ou similaire.
C’est pourquoi son prix est également beaucoup plus bas.
Bien sûr, si nous voulons régler la température de la pièce ou la lumière pour obtenir un environnement plus agréable ou même relier le moniteur à d’autres appareils, nous pouvons le faire, en obtenant ces appareils en premier, bien sûr.
Medisana Sleepace SC 800
Dans la gamme de prix Winthings Aura, mais avec des performances similaires à celles du moniteur de sommeil Nokia.
Pour de nombreux experts, ce qu’ils ont aimé, c’est
que contrairement aux autres bandes de capteurs, celle-ci est placée au-dessus
du matelas et non en dessous.
Plus étroit, il ne perturbe pas le sommeil et même des mesures peuvent être
effectuées avec une meilleure précision.
Concernant notre rêve, il nous permettra de savoir à quelle profondeur nous dormons, c’est-à-dire de connaître nos phases en détail; la durée du sommeil, la fréquence cardiaque et respiratoire et la quantité de mouvement pendant le repos.
Toutes les données sont automatiquement téléchargées via Bluetooth vers une APP installée sur le mobile, bien sûr, parfois, le couplage d’appareils avec cette technologie peut coûter un peu.
Il est chargé par USB, et dans la conception de la
batterie Medisana, je considère une autonomie de 4 semaines pour réduire
l’émission d’ondes électromagnétiques dans la chambre.
Il est bien connu que ce sont les mêmes ondes émises par les mobiles et dormir
avec eux à proximité est quelque peu découragé.
Sleepace Dot B501
Petit et imperceptible, ce moniteur est placé sur la pointe de l’oreiller à pression.
Pour dormir, nous pouvons sélectionner la musique que nous aimons le plus à partir de l’APP du moniteur de sommeil, bien sûr, elle sera lue à partir du téléphone, mais le moniteur de sommeil détectera quand nous dormons, l’arrêtant automatiquement.
Il nous réveillera lorsque vous remarquerez notre
phase de sommeil léger, dans l’intervalle de temps que nous avons établi pour
vous.
Pour utiliser l’alarme, vous utiliserez également l’application installée sur
le téléphone mobile, mais pas l’alarme du téléphone mobile.
Lorsque nous nous réveillerons, nous aurons
l’enregistrement complet de notre sommeil dans l’application grâce à des
tableaux simples avec des informations sur le cycle de sommeil, les mouvements
du corps pendant notre repos et le temps de sommeil.
De plus, avec ces données, il nous fournira une série de conseils pour mieux se
reposer.
Si nous voulons ajouter les fonctions d’éclairage similaires au moniteur Withings Aura, nous devons obtenir la lampe de nuit Nox Smart Sleep Light, de la marque.
Pas besoin de recharger, fonctionne avec une pile bouton au lithium CR2032.
Hello sens
La version compacte du Withings Aura.
Il utilise un bouton comme le Sleepace Dot pour surveiller le sommeil, mais
l’appareil qui nous permet de surveiller notre chambre est également placé sur
la table de nuit, seul celui-ci est beaucoup plus petit que l’Aura.
Les fonctions, similaires à celles de tous les
moniteurs.
Adaptez l’alarme en fonction de notre cycle de sommeil pour nous réveiller.
Nous pouvons avoir des informations sur la profondeur de notre sommeil, les
changements dans l’environnement qui ont influencé notre repos, etc.
Les paramètres environnementaux du Hello Sense sont peut-être un peu plus larges que ceux du Withings Aura, car il mesure non seulement la lumière et la température de la pièce, mais aussi l’humidité, la pression atmosphérique, le dioxyde de carbone et la qualité de l’air.
Comme il ne pouvait pas être laissé pour compte, il émet également des sons légers et relaxants qui nous aideront à nous endormir.
Si le Bluetooth ne se connecte pas au mobile pour télécharger les données vers l’APP, il n’y a pas de problème car il utilise également la connexion WiFi.
Le prix est moins cher que l’Aura, mais pour certains experts du dispositif environnemental, le dicton « celui qui englobe un peu se resserre » s’applique, car il offre trop d’avantages pour sa petite taille.
Fitbit Versa
Une autre option pour surveiller notre sommeil
consiste à utiliser la même montre que nous utilisons pendant la journée.
Certaines marques comme Fitbit, spécialisées dans les bracelets d’activité et
les montres de sport, ont intégré la technologie de surveillance du sommeil
dans leurs gadgets.
La Fitbit Versa vous permet de surveiller des données
telles que la durée de notre repos ou la durée de chacune de nos phases.
Avec les informations obtenues, il développe des conseils personnalisés pour
améliorer nos habitudes de sommeil, en plus de convertir les données en
graphiques afin que nous puissions faire une lecture claire et simple de nos
habitudes de repos.
Comme il s’agit d’une montre intelligente, en plus du
temps, elle nous fournira des informations sur la fréquence cardiaque, la
fréquence cardiaque et tout ce qui concerne les activités telles que la course,
le vélo ou même la natation; car il dispose également d’un GPS et est
étanche.
Il est idéal pour les femmes, car il permet d’obtenir des informations sur la
période elle-même.
De plus, lors de la connexion avec le mobile, cela nous permet de recevoir des notifications de messages et même de gérer le lecteur de musique.
Polar A370
Si, en plus du sommeil, nous voulions surveiller d’autres activités que nous faisons quotidiennement, nous pourrions utiliser un bracelet d’activité.
Ils sont encore plus petits que les smartwathces .
Le bracelet Polar, grâce à sa fonction « Polar
Sleep Plus », détecte automatiquement lorsque nous nous endormons,
calculant le temps de sommeil, comme la qualité du repos et les variations de
notre fréquence cardiaque.
Comme d’autres appareils, il nous donnera des conseils pour améliorer nos
habitudes de sommeil.
Si nous doutons du nombre de calories que nous consommons pendant le sommeil, avec le bracelet Polar, nous pouvons calculer la consommation de calories en calculant notre fréquence cardiaque.
Il permet de recevoir des alertes du mobile, bien que
pour les données de distance parcourue ou les étapes franchies, il utilise le
GPS du mobile, car il n’en a pas de intégré.
Cela fonctionne via Bluetooth, alors soyez parfois patient avec le lien.
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