Les meilleures chaussures de marche pour hommes et femmes

Les meilleures chaussures de marche pour hommes et femmes

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Chaussures de marche pour hommes et femmes

L’Organisation mondiale de la santé ne se lasse pas de nous rappeler qu’il est sain et fortement recommandé de faire un minimum d’exercice tous les jours. 

Il fait même du conseil une marche légère de 30 minutes chaque jour.

Et comme la première étape de cette course se fait avec les pieds, il faut commencer par choisir une bonne chaussure qui nous permet de supporter le défi pendant longtemps et sur plusieurs kilomètres.

Et à ce stade, notre option préférée est le Brooks Transcend 5 pour sa grande qualité dans l’amorti, offrant un confort extraordinaire pour la marche ou pour passer beaucoup de temps sur vos pieds.

Ils se distinguent également par leur grande stabilité, assurant protection et soin à nos chevilles et articulations.

Les favoris des hommes et des femmes : Brooks Transcend 5

Avantages de la marche

Pour être plus précis sur les avantages de la marche, nous avons établi une liste qui nous encourage sûrement encore plus à mettre des chaussures (bien choisies, bien sûr) et à marcher.

L’un des premiers avantages fondamentaux de la marche est qu’elle réduit le risque de caillots sanguins, car le veau agit comme une pompe à sang, contractant et pompant le sang des pieds et des jambes vers le cœur, ce qui réduit l’effort cardiaque.

Et aussi :

  1. Il améliore la circulation. Il augmente la fréquence cardiaque, abaisse la pression artérielle et renforce le cœur. Certaines recherches affirment même qu’il réduit le risque d’AVC de 20%.
  2. Soutenez les os. Il peut arrêter la perte osseuse chez les personnes atteintes d’ostéoporose. Une étude du Boston Women’s Hospital garantit que chez les femmes ménopausées, marcher 30 minutes par jour réduit le risque de fractures de la hanche de 40%.
  3. Il améliore l’humeur. Et il libère également des endorphines naturelles pour les douleurs corporelles, l’un des avantages émotionnels de l’exercice.
  4. Il aide à perdre du poids. 30 minutes de marche rapide brûlent 200 calories.
  5. Renforce les muscles. Tonifie les jambes et les abdos. Et les bras, si on les bouge intensément en marchant.
  6. Améliorez le sommeil. Une étude du Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle a révélé que les femmes de 50 à 75 ans qui marchent une heure le matin sont plus susceptibles de soulager l’insomnie que celles qui ne le font pas.
  7. Soutient les articulations. L’impact de chaque étape « serre » le cartilage, apportant de l’oxygène et des nutriments dans la région. Si nous ne marchons pas, les articulations sont privées du fluide vital, ce qui peut accélérer leur détérioration.
  8. Améliore la respiration. Lorsque vous marchez, votre rythme respiratoire augmente, ce qui fait que l’oxygène circule plus rapidement dans le sang. Cela permet d’éliminer les déchets et améliore le niveau d’énergie.
  9. Réduisez la perte de mémoire. Une étude de l’Université de Californie sur 6 000 femmes de 65 ans et plus a révélé que la perte de mémoire liée à l’âge était plus faible chez celles qui marchaient le plus.
  10. Réduit le risque d’Alzheimer. Une étude américaine assure que les hommes entre 71 et 93 ans qui marchaient plus d’un quart de mile par jour avaient la moitié de la fréquence de la démence et de la maladie d’Alzheimer, par rapport à ceux qui marchaient moins.

À prendre en compte

Avant de commencer à parler des meilleurs modèles de chaussures de marche, nous devons prendre en compte que l’essentiel est que c’est une chaussure qui soit confortable pour nous.

Cela semble évident ? 

Mais, contrairement aux chaussures de course, nous n’avons pas à prendre en compte notre empreinte, notre poids ou notre impact lors d’une chute. 

S’agissant d’un exercice modéré, nous n’aurons pas à prendre en compte ces types de variables.

La bonne chose est qu’il existe des modèles spécialement conçus pour la marche. 

Et la meilleure partie est que nous n’avons pas besoin de restreindre notre choix aux versions « Walk » des baskets. 

De plus, la plupart des chaussures de course d’entraînement nous feront mille merveilles pour marcher.

Disons plus : les chaussures de course sont généralement beaucoup plus confortables que les chaussures de marche en raison de leur flexibilité et de leur amorti.

En général, et même si cela semble étrange, nous trouverons plus de qualité, de confort et de durabilité dans une chaussure de course que dans une chaussure spécifique pour la marche.

Par conséquent, nous vous recommandons de jeter un œil à cette chaussure de course lorsque vous recherchez une chaussure adaptée à notre activité modérée.

Cela dit, et même si cela semble une déclaration totalement inutile, la vérité est que le premier et le plus important point que nous prendrons en compte est qu’ils sont confortables.

Quelques conseils sur les chaussures de marche

Néanmoins, nous vous donnerons quelques conseils pour mieux choisir vos nouvelles chaussures :

  • Il est toujours conseillé d’essayer ce type de chaussures en fin d’après-midi, après avoir bougé un peu pendant la journée. Essayer les chaussures aux pieds gonflés nous permettra de voir si elles s’adaptent parfaitement, sans risque de frottement.
  • Ce sera votre taille si la distance entre l’extrémité du gros orteil et l’orteil de la chaussure est la largeur de notre index. Si le gros orteil est trop près de la pointe, cela finira probablement par nous déranger.
  • Ces chaussures sont conçues pour s’adapter parfaitement au pied, mais ne devraient jamais nous serrer. Si nous avons des pieds larges, nous irons vers des modèles avec des durées plus larges. N’oubliez pas que tout ce que nous remarquons à la minute 1 peut devenir un martyre au kilomètre dix.
  • Pour voir le confort d’une chaussure, vous devez l’essayer avec la chaussette que vous allez utiliser pour faire de l’exercice.
  • Essayez les deux baskets ! Curieusement, beaucoup de gens ne le font pas et il n’est pas inhabituel pour nous de ne pas porter exactement la même taille sur les deux pieds.

À propos de l’amortissement

Bien qu’un amorti spécifique ne soit pas nécessaire pour marcher, la vérité est que des chaussures de course bien amorties ont tendance à bien fonctionner pour marcher. 

Il n’y a vraiment aucun impact agressif lors de la marche, donc l’amorti n’est qu’un élément de confort supplémentaire.

Quel que soit votre poids : si vous pesez plus de 90 kg, ces coussins seront confortables pour vous. 

Si vous pesez moins de 70 kg, vous volerez. 

En général, l’amorti donne généralement beaucoup de confort pour marcher.

Brooks Transcend 5: Les reines du confort (même pour les pieds larges !)

Si nous sommes « nymphes » et sentons que toutes les chaussures nous touchent, Brooks Transcend 5 peut nous donner la vie.

Ce sont essentiellement des chaussures de course, mais elles donnent des résultats exceptionnels à ceux qui les portent également pour la marche. 

Et ils ont l’avantage supplémentaire d’être très résistants, il ne nous sera donc pas difficile de durer des années en parfait état.

Son maillage est conçu pour assurer une bonne ventilation du pied. 

Ce qui les rend recommandables pour ces gens qui se font cuire les pieds lorsqu’ils font du tourisme… et des kilomètres.

Si nous avons des chevilles délicates, des problèmes articulaires ou si nous recherchons des chaussures avec une bonne stabilité, ce sont les reines de la danse. 

Ils sont également recommandés pour ceux qui ont subi des entorses.

Ils seront un peu plus robustes que les autres modèles et peut-être la sensation est des chaussures moins flexibles, mais ce détail lui confère une stabilité bénéfique pour éviter de nouvelles blessures et protéger les chevilles.

Sa semelle intermédiaire a un très bon amorti. 

Il monte de quelques millimètres au talon et de 23 mm à l’avant-pied, ce qui lui donne une chute de 8 mm. 

La sensation sera donc quelque peu élevée, mais sans remarquer d’instabilité.

Pour ceux qui ne sont pas habitués aux termes de la course à pied : La baisse est la différence de hauteur entre le talon et l’orteil, pour vérifier l’inclinaison dans laquelle le pied sera.

La plupart des chaussures sur le marché ont une chute d’environ 0-13 mm. 

En général, il est recommandé de ne pas marcher avec le pied complètement plat si vous prévoyez de marcher sur de longues distances.

Un des grands points positifs de ces chaussures est leur dernier : elles sont légèrement plus larges, ce qui évitera tout type de frottement que nous ayons un pied large ou plus étroit. 

C’est une grande joie pour ceux qui souffrent de ces problèmes.

Les Brooks Transcend 5 sont des chaussures fortement recommandées à la fois si nous voulons marcher plusieurs kilomètres par jour et pour le travail si nous passons la majeure partie de la journée debout, d’un côté à l’autre. 

Ils sont également conçus pour toutes sortes de publics.

Autres options pour la marche

New Balance Fresh Foam Zante V4 : Pour les plus chauds

Ces New Balance sont également des chaussures de course. 

Cependant, ils sont extrêmement confortables pour courir et marcher sur de longues distances.

Ils se distinguent par leur bonne ventilation, parfait pour ceux qui souffrent de chaleur aux pieds lors de la marche.

C’est une chaussure très légère (244 grammes), avec une chute de 6 mm. 

L’ajustement de la tige est parfait, s’adaptant au pied et ne le laissant pas « danser ».

Malgré son bon ajustement, il n’est pas écrasant. 

La douceur des matériaux et la conception permettent au pied de respirer exceptionnellement et lui permettent une liberté de mouvement, empêchant les frottements et donnant une sensation de chaussure vraiment flexible.

Bien sûr, si nous optons pour ces baskets nous devons choisir une taille de plus que la normale car c’est une chaussure qui donne peu de pointure.

Si nous avons des pieds sensibles, qu’ils gonflent très rapidement ou que nous utilisons même des semelles orthopédiques, nous remarquerons que ce modèle nous offre un confort inhabituel, par rapport aux autres sur le marché.

En conclusion: ils sont confortables, ils amortissent très bien et vous remarquez à peine que vous les portez. 

Ce sont aussi les baskets les plus cool, et esthétiquement, nous les aimons.

Skechers GoWalk 3: Idéal pour les travaux cahoteux

Si nous recherchons des chaussures de marche extrêmement légères et respirantes, Skechers GoWalk 3 est une bonne option.

Sketchers est la première marque mondiale de chaussures de marche. 

Et il a une large gamme de modèles, certains assez esthétiques pour un usage quotidien.

Ceux qui apprécieront le plus ce type de chaussures ne sont pas tant ceux qui font des promenades régulières, mais ceux qui ont besoin de chaussures confortables pour leur vie normale, en raison du type de travail qu’ils effectuent.

Ce modèle en question présente une semelle en caoutchouc et une doublure rembourrée en tissu sans lacets. Son tissu est hautement respirant.

Pourtant, un inconvénient de ce type de chaussure est que, bien que la semelle intérieure soit moelleuse et confortable, elle prend immédiatement une odeur. 

Par conséquent, il est fortement recommandé de les laver assez fréquemment.

Or, ce sont précisément ces semelles qui assurent le confort même en restant immobile plusieurs heures.

Mais nous insistons sur le fait que si nous recherchons des pantoufles pour marcher pour avoir un travail occupé (des infirmières ou des serveurs aux livreurs), nous serons reconnaissants d’obtenir ce type de chaussures.

Nike Free RN Flyknit 2017: la plus flexible

Ce modèle Nike est l’un des meilleurs choix si vous prévoyez de parcourir régulièrement de longues distances et que nous apprécions une chaussure extrêmement flexible. 

Nike est notre favori pour la marche.

Le sentiment est presque comme mettre une chaussette épaisse. 

Après quelques minutes de marche, nous ne voudrons plus les supprimer. 

Ils sont si doux qu’ils valent même la peine d’être chez nous.

Ce sentiment que la chaussure se fond avec notre pied ne peut être atteint qu’avec une si grande flexibilité. 

Grâce à sa semelle compartimentée, nous pouvons fléchir et tordre la chaussure sans aucun effort. 

Et cela l’adapte à chaque mouvement naturel du pied.

Bien qu’il s’agisse d’une chaussure minimaliste, elle a un amorti, elle nous donnera donc du confort malgré les kilomètres que nous avons parcourus.

En général, les chaussures de course volantes sont généralement très efficaces pour marcher. 

Ce sont des chaussures légères, basses et flexibles en plus d’être très respirantes. 

Et cela ne fait pas exception.

Peut-être pourrions-nous dire que nous ne sommes pas confrontés à la meilleure semelle du marché en termes de résistance si nous les utilisions pour courir. 

Mais puisqu’il s’agit d’une analyse des chaussures de marche, on peut dire qu’elles nous aideront à marcher avec elles pendant des années et à un bon rythme.

Bien sûr, si nous recherchons une chaussure stable et rigide avec de grandes doses d’amorti, nous n’apprécierons pas ce modèle de Nike et nous ne serons pas satisfaits.

C’est la chaussure pour ceux qui recherchent quelque chose de léger que vous ne remarquez pas que vous portez. 

Si c’est le cas, cette chaussure ne déçoit pas.

Asics Gel-Zaraca 5: à mi-chemin entre amorti et flexibilité

Avec un excellent rapport qualité / prix, nous pouvons trouver des modèles à la recherche d’un point intermédiaire entre amorti et flexibilité.

C’est une chaussure conçue pour ceux qui envisagent de commencer une nouvelle expérience dans le monde de la course.

Avec un prix très serré et avec des spécifications très adaptées pour les utiliser pour marcher même sur de longues distances, et à un bon rythme.

Ils sont très légers (260 grammes), respirant et vraiment confortables. 

En fait, en raison de leurs caractéristiques techniques, ils serviront également à aller au gymnase et à se servir à fond.

Il a un très bon amorti, ce qui évitera la sensation de « pieds plats » même après avoir parcouru plusieurs kilomètres de suite. 

Et bien qu’il ait une chute de 10 millimètres, grâce à sa flexibilité il ne donne pas une sensation de grande hauteur.

Notez que ces baisses légèrement supérieures à la moyenne peuvent également être très utiles pour ceux qui souffrent de maux de dos après de longues promenades.

On remarquera que la chaussure s’accroche bien à la cheville, mais à l’avant elle est plus large pour avoir un peu d’espace au pied tout en étant bien ajustée.

Enfin, ajoutez qu’il s’agit d’un modèle qui donne une taille juste, il est donc conseillé de demander un demi-chiffre de plus (voire un chiffre de plus) que celui que nous utilisons normalement.

En bref, si vous voulez que des chaussures de marche, mais que vous allez aussi habituellement au gymnase ou que vous aimiez courir de temps en temps à un rythme modéré, vous rechercherez des chaussures « pour tout».

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Chaussure, Femme, Homme

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